Jabłka to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. W naszym kraju mamy ich pod dostatkiem. Szkoda tylko, że nie zawsze doceniamy ich liczne zalety. I często sięgamy po owoce posiadające mniej wartości odżywczych. Jabłko przede wszystkim jest wymiataczem żołądka. A więc oczyszcza nasz żołądek i nasze jelita z niepotrzebnych substancji, tym samym przyspieszając metabolizm. Czyli można powiedzieć, że jabłka a odchudzanie mają ze sobą wiele wspólnego.
Jabłko jest owocem biblijnym. To za pomocą niego Ewa kusiła w raju Adama. Ponadto jest owocem cenionym od bardzo dawna i najbardziej popularnym owocem w Polsce. Można je jeść na surowo, jak i po obróbce kulinarnej. Nie jest to owoc zbyt kaloryczny, gdyż średniej wielkości jabłko posiada około 36 kalorii. A więc jest doskonałym produktem dla osób będących na diecie odchudzającej. Jak również dla tych osób, które nie chcą przytyć i dbają o swoją sylwetkę. A przede wszystkim jabłka są doskonałym pokarmem dla wszystkich osób pragnących posiadać dobre zdrowie do późnej starości. Bo zawierają błonnik, co sprzyja w walce z nadwagą. A wiadomo, że nadwaga jest jedną z podstawowych przyczyn powstawania wielu chorób, a w konsekwencji śmierci.
Poza tym jabłka są wspaniałymi przeciwutleniaczami, co oznacza, że zapobiegają powstawaniu nowotworów. A zwłaszcza tych dopadających przewód pokarmowy. Zawarty w jabłkach błonnik usprawnia pracę układu pokarmowego i zapobiega wzdęciom i zaparciom. Oraz łagodzi wiele dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jabłka pełnią ważną rolę podczas kuracji odchudzającej również z tego powodu, że odżywiają organizm. Odchudzanie sprawia, że człowiek czuje się wciąż głodny. I z tego powodu słaby, brak mu energii i siły. Jabłka są odżywcze, bo zawierają witaminy i minerały. Tym samym odżywiają organizm. Dzięki temu, że są niskokaloryczne można nasycić swój żołądek, aby nie dawał przykrych objawów. Skonsumowanie trzech jabłek, to zaledwie około 110 kalorii. A skutek jaki ? Brzuch pełny. Poza tym satysfakcja z tego, że nie złamało się diety, bo 110 kalorii to nie dużo nawet w diecie odchudzającej. A najważniejsze w tym jest zdrowie płynące do naszego organizmu pochodzące z skonsumowanych jabłek.
Przed jedzeniem jabłka należy go umyć. Potem możemy je jeść ze skórką lub je obrać. Jednak najbardziej wartościowe są te spożywane ze skórką. Ponieważ najwięcej wartościowych substancji znajduje się właśnie w skórce i pod skórką. Lecz, gdy nie możemy jeść ze skórka i obierzemy jabłko, to też pozostanie tam jeszcze sporo wartości odżywczych. Jak witamina C, która wzmacnia organizm i uodparnia go na infekcje. Witamina B1, B2, B3, B6, B12 dobrze wpływa na układ nerwowy. Co warto mieć na uwadze, gdyż mało kto może poszczycić się odpornością psychiczną. Jabłka posiadają również liczne minerały, jak potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor, sód.
Wiele osób pragnących zrzucić wagę ciała myśli, jabłka a odchudzanie. Co mi da jedzenie samych jabłek ? Lecz odpowiedź jest prosta. Nie koniecznie musowo cały czas spożywać surowe jabłka. Przecież jabłka można poddawać obróbce cieplnej. I je piec, gotować, dusić. Smakują wybornie jako dodatek do ryżu, który jest również bardzo zdrowy i niskokaloryczny. Takie jabłka sprawdzą się także w kontakcie z makaronem, kopytkami, czy chlebem. Oczywiście podczas odchudzania trzeba kontrolować ilość spożywanych kalorii w ryżu, makaronie, kopytkach, czy chlebie. Jabłka, to także wspaniały produkt na kompot nisko słodzony, dżem nisko słodzony. Jabłka wspaniale też komponują się z innymi warzywami. I np. można stworzyć niskokaloryczną i bardzo smaczną sałatkę składającą się ze startej na tarce marchewki i startego jabłka. Z odrobiną szczypiorku, szczyptą soli i szczyptą cukru, oraz łyżką gęstej śmietany. Albo przygotować mega zdrową surówkę z kwaszonej kapusty, marchewki i jabłka. Wystarczy tylko kapustę wymoczyć i pokroić. A marchewkę i jabłko zetrzeć na tarce. Oczywiście do tego szczypta soli, szczypta cukru, odrobina szczypiorku lub cebuli i kilka kropel ojeju.
