Wszyscy wiemy, że odpowiednia dieta, dobrana przez specjalistę czy ułożona przez naszą małżonkę, mamę a nawet babcie to nie wszystko co można zrobić, kiedy chcemy stracić zbędne kilogramy. Skutecznymi okazać się mogą oczywiście, ale tylko wtedy gdy połączymy je z odpowiednim wysiłkiem fizycznym. Samo odżywianie się jest niezwykle ważne i to od niego zależy czy odchudzanie będzie skuteczne, nie jest jednak podstawową wytyczną naszej metamorfozy cielesnej. Dużo zależy w odchudzaniu bowiem od tego w jaki sposób spędzamy czas i od naszej aktywności fizycznej w na przykład pracy. Jeśli nasza praca polega na siedzeniu przed biurkiem, niezwykle istotne jest czy spędzamy czas wolny w, w miarę aktywny sposób – na przykład uprawiając jakiś sport i tego typu formy spędzania czasu. Chodzi bowiem o ruch w jaki poddajemy nasze ciało, chcąc uzyskać efekty takie jak zrzucenie kilogramów, poprawienie naszej masy mięśniowej, wyglądu sylwetki, poprawa naszej cery i tym podobne. Sama dieta jest więc niezwykle ważna, lecz nie tak ważna jak sama aktywność fizyczna. Niżej opiszę więc parę przeze mnie wybranych aktywności fizycznych, które pomogą zrzucić nam zbędne kilogramy. Pierwszą aktywnością, która przychodzi każdemu do głowy jest na pewno bieganie. Dzięki bieganiu bez specjalistycznego sprzętu jesteśmy w stanie zrzucić zbędne kilogramy i poprawić nasze samopoczucie. Wystarczą nam buty, odzienie sportowe – na przykład dresy, i już możemy wybrać się na nasze pierwsze biegi. Również technika w tym sporcie nie jest tak istotna jak w innych, każdy może pobiegać na swój własny sposób i raczej ciężko jest biegać w sposób, który nie przyniesie nam w efekcie, zrzucenia zbędnych kilogramów masy naszego ciała. Stanowi więc ono podstawę naszego wysiłku fizycznego i polecam zacząć właśnie od biegania. Szczególnie dla osób, które nigdy nie miały za wiele do czynienia z aktywnością fizyczną i dopiero chcą zacząć żyć aktywnie i zdrowo – bieganie stanowi świetny start. Kolejnym sportem, o którym będę dziś opowiadać, będzie już sport nieco inny, bardziej zaawansowany, a do tego sport drużynowy. Mowa tu o piłce nożnej. Sport, który wymaga oprócz samego biegania paru inny sztuczek, które musimy poznać jeśli chcemy być w tym sporcie dobrzy i jeśli chcemy skutecznie schudnąć. Przede wszystkim musimy znaleźć odpowiednią drużynę, której członków szanujemy i którym członkom jesteśmy gotowi zaufać. W tym celu należy wyjść na boisko na naszym osiedlu – chyba że mieszkamy na wsi wtedy problem jest innej natury – i zobaczyć czy nie grają na nim przypadkiem nasi przyjaciele. Przyjaciele to idealni sportowcy, dzięki którym zaangażujemy się w grę dużo bardziej niż zrobilibyśmy to z ludźmi nam nie znajomymi. Bieganie po boisku, kopanie piłki, te wszystkie czynności sprawią że schudnięcie będzie dużo prostsze. Kolejnym sportem, tym razem znów indywidualnym będzie hula hop. Hula hop odchudzanie ułatwia niesamowicie, szczególnie okolic bioder, na których zależy najbardziej odchudzającym się – szczególnie kobietom. Dzięki hula hop kręcimy bioderkami wokół osi najbardziej sprzyjającej traceniu właśnie tam zbędnych, nadmiarowych ilości tłuszczu. Wystarczy pokręcić biodrami przez dwa tygodnie i już widać pierwsze efekty, po pierwsze naszej sylwetce a po drugie w naszym tańcu – hula hop bowiem, sprzyja nauce naszych umiejętności tanecznych. Dzięki hula hop jesteśmy również dużo bardziej gibcy i akrobatyczni, po treningu z hula hopem możemy przejść do treningów bardziej specjalistycznych takich jak właśnie gimnastyka, która również niezwykle korzystnie wpływa na naszą sylwetkę jak i wagę naszego ciała. Również – co połączone jest z gimnastyką – skakanie na trampolinach może okazać się skuteczne, wymagane są jednak w tej dziedzinie sportowej podstawowe umiejętności w akrobacjach powietrznych – ponieważ to one są źródłem zbawiennych właściwości w chudnięciu na trampolinach. Najlepszym jednak sposobem na odchudzanie wydaje się być wciąż hula hop, dzięki któremu schudnąć można w każdym wieku.
