pomysł na śniadanie

Pomysł na śniadanie zielone smoothie + czy musisz jeść śniadanie żeby schudnąć?

Zaraz będziemy obalać mit o tym, że śniadanie trzeba jeść jak król.
Oraz, że bez śniadania to Ty na pewno nie schudniesz.
Ale dorzucę też pomysł na śniadanie od siebie, bo kiedyś ten pierwszy posiłek musisz zjeść
i nawet jeżeli będzie to południe to nazwijmy ten posiłek umownie śniadaniem.

Pomysł na śniadanie czyli zaczynamy od smoothie

Pomysł na śniadanie, które będzie lekkie, zdrowe i pyszne.
Czyli dokładnie takie jakie powinno być.

Ogólnie możesz dobrać dowolne składniki i stworzyć coś co najbardziej będzie
Ci odpowiadało a poniższy przepis może być Twoją inspiracją.

Pomysł na śniadanie nr 1: składniki

-3 liście jarmużu

-1 pomarańcza

-1 łyżeczka młodego jęczmienia

-2 jabłka

-trochę wody

Pomysł na śniadanie nr 1: wykonanie

No wszystko ładujemy do blendera, włączamy i gotowe.

Jest to idealna propozycja dla tych, którzy nie przepadają

za smakiem zblendowanego banana, jabłka nadają słodkiego smaku

i koktajl jest naprawdę pyszny.

Pomysł na śniadanie nr 2: składniki

-kilka liści szpinaku

-3 liście jarmużu

-1-2 banany

-opcjonalnie łyżeczka młodego jęczmienia

-woda

Pomysł na śniadanie nr 2: wykonanie

Dokładnie tak samo jak poprzednio.

Smoothie jest przepyszne w obu wersjach, jarmuż nadaje super posmak
i wszystko jest nie tylko mega wartościowe i zdrowe ale przede wszystkim
bardzo smaczne.

 

 

pomysł na śniadanie
Oczyszczanie organizmu-Jak oczyścić organizm z metali ciężkich?

 

A teraz będzie o tym czy jedzenie śniadania jest niezbędne do tego żeby schudnąć?

Czy to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i należy bezwzględnie je jeść i to koniecznie zaraz po wstaniu?

No nie koniecznie.

Jak pisze dr Joseph Mercola:
„Obsesja na punkcie dostarczania sobie paliwa przed rozpoczęciem dnia opiera się jedynie
na niesprawdzonych przypuszczeniach.”

A chodzi o to, że badania, które poruszyły kwestie śniadań dowiodły, że pominięcie śniadań
albo nie miało żadnego wpływu na tycie, albo osoby spożywające poranny posiłek
przyjmowały w rezultacie więcej kalorii od tych, które go pomijały.
Całe zamieszanie wzięło się z badań, które były o wiele mniej
wnikliwe i polegały jedynie na obserwacji, dowiodły one ze istnieje związek między jedzeniem śniadań
a nadwagą, ale nie wykazały, ze jest to związek przyczynowo-skutkowy.

Najnowsze badania dowodzą, że dużo lepsze rezultaty w odchudzaniu daje tak zwane
okno żywieniowe, czyli jedzenie w wyznaczonych godzinach np. od 10 do 18
a poszczenie przez pozostały okres czasu. Wybór godzin w których spożywa się jedzenie
zależy wyłącznie od Ciebie, równie dobrze Twoje okno żywieniowe może trwać 10 godzin,
jeżeli nie wyobrażasz sobie poszczenia przez czas dłuższy niż 14 godzin.

Pominiecie śniadania ułatwia więc utrzymanie postu oraz pomaga w zachowaniu kontroli,
kiedy organizm przyzwyczai się do 8-10 godzinnego okna żywieniowego, uczucie głodu
zniknie i będzie to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na schudnięcie.

Dzięki tej metodzie nie trzeba drastycznie ograniczać ilości kalorii ani się głodzić,
należy zamienić przetworzoną żywność na jak najbardziej naturalną,
najlepiej dużo liściastych zielonych warzyw, pozostałych warzyw oraz owoców.

Smoothie można więc spokojnie skonsumować w południe jako pierwszy posiłek,
albo jeżeli masz taką ochotę rano, bo jest to bardzo lekka opcja a zawiera super
dużo niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.

Jak widzisz wszystko sprowadza się do tego żeby:

-dać organizmowi czas na strawienie pokarmu

-uzyskać dużo lepsze efekty ćwicząc na czczo

-czuć się lekko

-jeść organiczną, nieprzetworzoną żywność

-czuć się lepiej

-chudnąć

 

źródła: Dr Joseph Mercola „Siła zdrowych nawyków”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *