Walka ze zbędnych kilogramami nie należy do łatwych. Jeżeli chcemy zadbać o swoją sylwetkę, powinniśmy przede wszystkim zmienić nasze nawyki żywieniowe, obniżyć ilość spożywanych kalorii, pić dużo wody, jadać mniej, a także wprowadzić w nasze życie więcej sportu. Podstawą naszej diety powinno być wprowadzenie do kuchni większej ilości warzyw i owoców. Dlaczego? Ponieważ zazwyczaj są one niskokaloryczne oraz zawiera błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego. Które rośliny pomogą nam schudnąć? Idealnym warzywem na odchudzanie będzie na przykład: seler i ogórek. Sto gram selera to zaledwie siedem kalorii. W efekcie organizm zużywa na strawienie selera więcej energii, niż mu on dostarcza. Seler zawiera bardzo dużo błonnika, który reguluje perystaltykę jelit. To warzywo można dodawać do sałatek, zup, surówek. Natomiast kilogram ogórków to tylko 150 kalorii. Warzywo to spowoduje, że szybciej spalimy zalegającą tkankę tłuszczową, a także usunie nadmiar wody z organizmu. Kolejną zaletą ogórka jest fakt, iż gasi pragnienie i działa moczopędnie, wspomagając usuwania toksyn z organizmu. Idealnym sposobem na zdobycie wymarzonej sylwetki jest wprowadzenie do naszej diety soki warzywne na odchudzanie. Dlaczego? Ponieważ są bogate w witaminy, sole mineralne i błonnik, dzięki czemu są zdrowe i bardzo sycące. Spokojnie mogą zastąpić kawę, ponieważ dostarczą organizmowi wystarczającą dawkę energii i witamin. Pomagają nam oczyścić organizm z toksyn i wydalić zebraną w organizmie sól. Najlepsze i najzdrowsze soki, to te które sporządzimy sami. Soki kupne posiadają niestety konserwanty, sztuczne barwniki, różne ulepszacze smaku i cukier. Wystarczy, że posiadamy sokowirówkę lub blender, a już jesteśmy w stanie przygotować przepyszny sok. Jaki jest najlepszy sok na odchudzanie? Przy walce o piękną sylwetkę należy sięgnąć po sok na przykład z: szpinak, ogórek, seler czy kapustę. Sok szpinakowy działa odchudzająco, ponieważ przyspiesza przemianę materii. Poza tym jest pomocny w zwalczeniu anemii i obniża poziom złego cholesterolu. Sok z ogórka przede wszystkim pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i usprawnia trawienie, a także poprawia wygląd naszej skóry. Dzięki stosowaniu tego soku nasze włosy będą się mniej przetłuszczać. Natomiast sok z selera oczyści nasz zanieczyszczony organizm i sprawi, że będziemy trawić szybciej. Dodatkowo bardzo dobrze wpływa na nasz nastrój i leczy reumatyzm. Jeżeli pragniemy pozbyć się tkanki tłuszczowej powinniśmy sięgnąć także po sok pomidorowy, ponieważ przyspiesza on przemianę materii, przy czym dba o serce, zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory. Terapia sokowa jest bardzo zdrowa. Zaletą kuracji odchudzaj odchudzającej sokami to przede wszystkim wzrost energii, którą będziemy mogli wykorzystać na treningu. Dodatkowo picie soków rozjaśni naszą skórę, uzdrowi przewód pokarmowy i oczyści organizm ze złogów. Pijąc soki z dodatkiem pietruszki lub marchewki zahamujesz apetyt i utrzymasz prawidłowy poziomu cukru we krwi. Warto zastosować post sokowy, który polega na piciu tylko soków warzywnych i wody przez około trzy dni. Taki detoks pozwoli nam poczuć się lepiej we własnym ciele. Osoby chorujące na cukrzycę, chorobę nerek lub wątroby, raka, padaczkę, wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz inne choroby przewlekłe nie powinny przechodzić na detoks sokowy. Soki warzywne sprawią również, że będziemy mniej zestresowani. Skupiając się na dbaniu o swoją sylwetkę powinniśmy wprowadzić do naszej diety sok z buraków, ponieważ buraki dostarczają nam kwasów organicznych, na przykład: kwasu jabłkowego. Natomiast sok z rzodkiewki świetnie sprawdzi się przy oczyszczeniu naszej wątroby, poza tym jest bardzo smaczny.
Soki warzywne to nie tylko sposób na urozmaicenie naszej diety. Dzięki zdrowym składnikom mineralnych i wielu witamin dostarczamy swojemu organizmowi to co najlepsze. W ten sposób dbamy nie tylko o swoją sylwetkę, ale również i o zdrowie, a także stan psychiczny. Wystarczy wypić taki sok raz dziennie, a uzyskamy świetne rezultaty.
