jak oczyścić organizm po świętach?

Jak oczyścić organizm po świętach? 6 sprawdzonych sposobów

Nawet jeżeli podczas świąt jedzenie, które wybierałaś było zdrowe
to bardzo możliwe że mimo wszystko zjadłaś jednak więcej niż zazwyczaj.
Czujesz się ciężko, myślisz, że pora na jakieś oczyszczanie organizmu?
Na coś co sprawi, że poczujesz się lepiej i przed sezonem letnim
uda Ci się jeszcze zrzucić zbędne kilogramy? W takim razie czytaj dalej!

Poniższe sposoby pozwolą Ci wrócić do przedświątecznej normy
i przygotować organizm do tego byś Ty mogła wyznaczyć sobie nowe
cele. Bez względu na to czy będzie to zmiana diety, schudnięcie,
rozpoczęcie systematycznych ćwiczeń czy nawet spokój, znalezienie
równowagi czy zmiana swojego życia.

 

otyłość brzuszna produkty spalające tłuszcz
Otyłość brzuszna: 13 mega skutecznych produktów, które spalają tłuszcz

 

Pij ciepłą wodę z cytryną.

Rozpocznij dzień od ciepłej wody z cytryną i popijaj ją przez cały dzień.
Ciepła woda z cytryny alkalizuje Twoje ciało, przyśpiesza metabolizm
i ogranicza apetyt w ciągu dnia. Zażywaj wystarczającą ilość wody,
aby pomóc wątrobie i nerkom pozbywać się toksyn.

Spróbuj popijać ciepłą zieloną herbatę przed i po posiłku,
aby nie pozwolić na spowolnienie metabolizmu.
Herbata z kopru włoskiego jest również doskonałym wyborem,
ponieważ łagodzi problemy trawienne, takie jak niestrawność,
wzdęcia, zaparcia, gazy, zgaga a nawet drażliwe jelita.
To zioło pobudza trawienie, łagodzi przewód pokarmowy i zapobiega tworzeniu się gazów.

Wybieraj roślinne pokarmy

Warto postawić na lekką, zdrową i wartościową żywność.
Postaraj się włączyć do diety zielone liściaste warzywa, strączki i owoce
a z pewnością da to Twojemu organizmowi możliwość odetchnięcia od ciężkostrawnych posiłków.

Post przerywany

Przerywany post jest prostym sposobem na uzyskanie korzyści z postu bez poczucia,
że ​​jesteś pozbawiony jedzenia. Więcej na temat postu przerywanego tutaj:
Co to jest post przerywany i dlaczego warto go stosować?

 

jak oczyścić organizm
Jak oczyścić organizm z toksyn?

Soki owocowe i warzywne

Pewnie wiesz, że czasem nie łatwo jest zjeść naprawdę dużą porcję warzyw czy nawet owoców.
Za to soki to coś zupełnie innego, dzięki niem możesz dostarczyć do organizmu
sporą dawkę witamin a ich konsumpcja jest niezmiernie przyjemna.

Smoothie

Najlepiej zielone, bo jest mega zdrowe i najsmaczniejsze na świecie.
Przepis na przepyszne smootie znajdziesz tutaj: Zielone smoothie

Zmęcz się, poćwicz

Bez względu na to, czy wybierzesz  długi spacer czy ćwiczenia o wysokiej intensywności,
poprawią one krążenie i pomogą wypłukać toksyny z organizmu.
To może być ostatnia rzecz, którą masz ochotę zrobić,
ale po niej poczujesz się znacznie lepiej!
No i kiedy już postanowisz ćwiczyć systematycznie,
Twój organizm i Twoje ciało z pewnością będą Ci bardzo wdzięczne.

Powyższe punkty pomogą Ci wrócić do normy po świątecznym obżarstwie,
ale gdy szukasz czegoś mocniejszego postaw na:

Oczyszczanie organizmu:  BEZ glutenu, cukru, alkoholu i kofeiny

To długa lista, ale powyższe pokarmy sprzyjają gromadzeniu się toksyn w organizmie.
Jeśli po świętach czujesz się wyjątkowo zmęczona, spróbuj wyeliminować te pokarmy
przez pięć-siedem dni. Naprawdę poczujesz różnicę!

źródło 1 2 3 4

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *