co ma dużo żelaza, anemia

Co ma dużo żelaza? O niedoborze, wchłanialności i bogatych w żelazo produktach

Żelazo jest minerałem, który spełnia kilka ważnych funkcji w ciele. Jego główną funkcją jest przenoszenie tlenu do całego ciała  i wytwarzanie czerwonych krwinek Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym, co oznacza, że ​​musisz go otrzymać z pożywienia. Niedobór żelaza może powodować anemię i zmęczenie. 9 znak i objawów niedoboru żelaza Niedobór żelaza występuje, gdy organizm nie […]

jak jeść mniej

Jak jeść mniej i uniknąć wielu chorób?

Często stawiane jest pytanie „Co jeść żeby schudnąć” i starałam się udzielić na nie odpowiedzi między innymi tu: Co jeść żeby schudnąć?  i tu: 13 mega skutecznych produktów, które spalają tłuszcz. Dzisiaj spójrzmy na to z innej nie mniej istotnej strony, czyli jak jeść żeby nie tylko schudnąć, ale uzyskać niesamowitą ilość innych super korzyści dla […]

jak oczyścić organizm po świętach?

Jak oczyścić organizm po świętach? 6 sprawdzonych sposobów

Nawet jeżeli podczas świąt jedzenie, które wybierałaś było zdrowe to bardzo możliwe że mimo wszystko zjadłaś jednak więcej niż zazwyczaj. Czujesz się ciężko, myślisz, że pora na jakieś oczyszczanie organizmu? Na coś co sprawi, że poczujesz się lepiej i przed sezonem letnim uda Ci się jeszcze zrzucić zbędne kilogramy? W takim razie czytaj dalej! Poniższe […]

post przerywany

Post przerywany co to jest i dlaczego warto go stosować?

Co to jest post przerywany? Post przerywany nie jest dietą, jest stylem życia, w którym ograniczasz spożycie żywności do określonego okna czasowego w ciągu dnia. Na przykład, jesz wszystkie posiłki w ciągu 12 godzin między 8 a 20. Istnieje wiele wzorów przerywanego postu, takich jak: Spożywasz wszystkie posiłki w ciągu 12 godzin (np. od 8:00 do […]

zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg: Co z nim zrobić?

Co to jest zespół niespokojnych nóg? Zespół niespokojnych nóg (RLS) to zaburzenie części układu nerwowego, które powoduje chęć poruszania nogami. Ponieważ zwykle występuje w nocy, jest również uważane za zaburzenie snu. Zespół niespokojnych nóg-jak rozpoznać? Mrowienie i pieczenie w obrębie kończyn dolnych, Poczucie że musisz wykonać jakiś ruch Objawy narastają kiedy leżysz i w godzinach […]

nerwica lękowa jak leczyć naturalnie

Nerwica lękowa: Jak leczyć naturalnie?

Nerwica lękowa czy lękowo-depresyjna dotyka ogromnej ilości ludzi. Niezwykle często nawet najbliższe otoczenie nie ma pojęcia o tym, że mama/siostra/brat/kolega każdego dnia walczy z ogromnym lękiem. Większość osób bez zbędnych ceregieli dostaje receptę na psychotropy i sprawa jakby załatwiona. Zacznijmy więc od psychotropów własnie. Oto przykładowe skutki uboczne psychotropów: Nudności, bóle głowy, biegunki, zaparcia, bezsenność, […]

ocet jabłkowy na ból gardła

Niedoczynność tarczycy jak leczyć i co jeść

Niedoczynność tarczycy jak leczyć naturalnie? Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem, w którym gruczoł tarczowy nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Niektóre z typowych objawów związanych z niedoczynnością tarczycy to zmęczenie, słaba zdolność do tolerowania przeziębienia, przyrost masy ciała, chrypka głosu, zaparcia, słaba koncentracja i pamięć, a nawet utrata włosów. Czy mam niedoczynność tarczycy? […]

Nerwica lękowa jak leczyć naturalnie

Jelita, czy tam znajduje się Twój drugi mózg?

Jelita Twój drugi mózg? Twój mózg składa się z miliardów neuronów, które nieustannie wysyłają sygnały, aby powiedzieć Ci, co masz robić, co myśleć i jak się czuć. Ale twoje ciało ma też drugi mózg, który kontroluje Cię znacznie bardziej, niż możesz sobie wyobrazić – a większość ludzi nie ma nawet pojęcia, że ​​istnieje. Czy Twój […]

niedoczynność tarczycy objawy

Niedoczynność tarczycy objawy wczesne i późne

Niedoczynność tarczycy objawy, które występują na początku oraz te, które występują po dłuższym czasie w przypadku kiedy niedoczynność tarczycy jest nie leczona. Niedoczynność tarczycy Niedoczynność tarczycy jest stanem wynikającym z niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy. Niedoczynność tarczycy może wynikać z niedoboru jodu, autoimmunologicznego niszczenia tarczycy (znany jako choroba Hashimoto) lub całkowity brak gruczołu tarczycy (np. po […]

PMS jak sobie z nim radzić?

Domowe sposoby na trądzik + przepis na maseczę

Domowe sposoby na trądzik jak pozbyć się pryszczy-naturalne środki zaradcze American Academy of Dermatology twierdzi, że ważne jest leczenie trądziku. Problem polega na tym, że gdy nie stosujemy żadnych metod by pozbyć się trądziku na skórze mogą pojawić się ciemne plamy i trwałe blizny. Na szczęście istnieje wiele naturalnych metod leczenia, które pozwalają pozbyć się […]

Oczyszczanie organizmu z metali ciężkich

Oczyszczanie organizmu z metali ciężkich

Oczyszczanie organizmu z metali ciężkich Wszyscy mamy w ciele sporo metali ciężkich. Trafiają tam z różnych źródeł, takich jak: woda z kranu, pożywienie, plomby dentystyczne,  leki, kosmetyki, spaliny czy zanieczyszczenia. Do najczęściej spotykanych metali ciężkich należy rtęć, kadm oraz arsen. Długotrwałe narażenie organizmu na działanie metali ciężkich, może prowadzić do fizycznych, mięśniowych i neurologicznych procesów […]

ciągłe zmęczenie

Ciągłe zmęczenie i senność przyczyny i naturalne sposoby na to by sobie z nimi poradzić

Odczuwasz ciągłe zmęczenie bez względu na to ile godzin spałeś? Oto powody przez które możesz odczuwać ciągłe zmęczenie i naturalne sposoby na to jak sobie z nimi poradzić: Ciągłe zmęczenie: Tarczyca Wielu ludzi ma problem z tarczycą a większość z nich w ogóle nie zdaje sobie z tego sprawy! Dotykają one szczególnie kobiet i osób […]

plastik

Czy plastikowe opakowania są szkodliwe? Symbole i ich znaczenia

Plastik to tworzywo, które towarzyszy nam każdego dnia,  dopóki nie zaczniesz się świadomie rozglądać wokół siebie, nie jest to aż tak widoczne. W momencie, kiedy zwrócisz na to uwagę okazuje się, że plastikowe jest prawie wszystko, pojemniki, butelki, zabawki, zakrętki, reklamówki, tubki i wiele wiele innych.  Na szczęście nie wszystkie plastikowe opakowania są szkodliwe (dla […]